Как бороться со страхом общения

Всё больше людей отказываются от социума, предпочитая уединение. Причина одна – боязнь общения. Детские травмы, неудачный опыт настолько влияют на них, что взаимодействия с людьми причиняют боль. Они лишают себя огромных возможностей для радости и развития, поэтому важно помнить, чтос любым страхом можно справиться.

Работа с самооценкой

Частая причина страха – низкая самооценка. Небрежное отношение в себе вызывает в окружающих отторжение, а это самое страшное в общении. Есть конкретные шаги для повышения самооценки.

Концентрация на своих достоинствах. У всех есть сильные и слабые стороны, важно сделать упор на свои таланты. Страх общения – слабая сторона личности, но всегда есть сильная: высокая способность концентрироваться, умение выслушать, глубокие познания в какой-то области. Концентрация на достоинствах поднимет самооценку.

Самое время развиваться: любимое дело поможет обрести единомышленников, а самооценка продолжит расти. Саморазвитие отвлечёт от мыслей о страхе и поможет стать лучше для себя и для окружающих.

Искренняя похвала завершит процесс. Даже самое маленькое усилие заслуживает комплимента – ведь это маленький шаг на пути к победе. Хвалить самого себя очень полезно, но и важно научиться принимать похвалу других людей – это ещё один ресурс.

Причина в детстве

Отношения в раннем детстве влияют на формирование личности и обязательно отразятся во взрослой жизни. Конкретные ситуации забываются, а их влияние остаётся. Смотреть на детские обиды с позиции взрослого человека – полезно. Возможно, ребенок неверно понял или сам себе надумал проблему. Самостоятельный разбор старых травм помогает в легких ситуациях, но лучше обратиться к психологу, чтобы не сделать хуже.

Практика общения

Самое важное – постоянно практиковаться. Начать можно с родственников – заодно и семейные узы окрепнут. Постепенно можно выходить на улицу, уточнять маршрут или болтать о погоде с соседями. Люди по природе своей доброжелательны и не любят обижать друг друга. Особенно словоохотливы пенсионеры. Если всё же живые люди вызывают страх, можно продолжить общение в интернете — форумы по интересам или социальные сети предоставляют неограниченные возможности.

Каждый человек хоть раз в жизни испытывал стеснение или страх перед другими. Ежедневная практика и бережное отношение к себе помогут избавиться от страха и зажить полной жизнью.